【実践】はたして「 ゼロ秒思考 効果ない 」は本当なのか＜読書 vol.3＞

こんにちは、KOMOです。

今回は読了した「ゼロ秒思考」について書いていきます。

ゼロ秒思考

皆さんは「ゼロ秒思考」をご存知でしょうか？
今回はこんな方におすすめの記事となっています。

この記事を読むと下記のことがわかります。

はたして「 ゼロ秒思考 効果ない 」は本当なのか読み解いていこうと思います。

ゼロ秒思考について説明します

ゼロ秒思考とは何か。

瞬時に「整理」「判断」「意思決定」ができること。

”質”と”スピード”の双方が到達した思考の状態。

考えたり、悩んだり、迷ったりしないで。
瞬時に整理して解決策を判断して意思決定をしよう。
ゼロ秒で行動しようといった思考法です。

思考を深くしたい

思考を深くするために、深く考えれば思考がまとまるわけではなく、
深く考えれば考えるほど思考が止まってしまう可能性が高く、
前に進むことができなくなってしまう。

深く考えるためにはどうするべきなのか。
頭に浮かんだことをメモにとる。

頭に浮かんだことを瞬時にメモすることで、
思考が整理されていき、結果的に思考が深くなっていく。

果たして、ゼロ秒思考を身につけるためのメモ書きは普通のメモ書きとは何が違うのか。

普通のメモ書きとの違いを説明します

ゼロ秒思考のやり方

• A4用紙に横書き
• 左上にタイトル、右上に日付
• タイトルに対して4〜6行で思ったことを瞬時に書く
• 1行の文字数は20字〜30字程度
• 1ページにかける時間は1分以内（タイトル〜本文全て）
• 何かアイデアを思いついたらその場で書く
• 1日10ページ程度書き、書き終わったものはタイトルのカテゴリ毎にファイリングする
• 3ヶ月後と6ヶ月後に書いたメモを最初の日付から振り返る。vz</
• これだけを見ても、普通のメモとは大きく異なるのがわかるかと思います。
  スマートフォンのメモ帳にメモをとることやPCのメモアプリ、タブレットでメモを取ることは、ゼロ秒思考をする上では適していません。もう少し詳しく説明していきます。

  A4用紙に横書き

  メモ書きはA4用紙をしようします。
  ノートやPC、スマートフォン、タブレットではなく、紙にペンで書くことが大事です。
  A4用紙は何かの裏紙でも問題無しです。
  本の中でお勧めしているのはA4のコピー用紙です。

  左上にタイトル、右上に日付

  タイトルを書いたら、本文との見分けをつけるためにタイトルの下にアンダーバーを記載します。
  右上には日付を記載するのですが、時間を省くために日付のつながりは「-」で記載することをお勧めしています。

  タイトルに対して4〜6行で思ったことを瞬時に書く

  タイトルに対して感じたことや思ったことを瞬時に書きます。
  ポイントは頭に浮かんだことを瞬時に書くことです。

  1行の文字数は20字〜30字程度

  短く単語を慣れべた言葉ではなく、
  しっかりとした文章として自身が感じたことを書いていきます。

  1ページにかける時間は1分以内（タイトル〜本文全て）

  1ページ作成にかける時間は1分以内です。
  なので10ページを作っても10分です。

  何かアイデアを思いついたらその場で書く

  移動中や何か他のことをしている際にアイデアが浮かんだ場合は、
  思いついたタイミングで書き出すことが大事になります。

  1日10ページ書き、書き終わったものはタイトルのカテゴリ毎にファイリングする

  最初は慣れないかもしれませんが、毎日10ページ分を書く。
  そしてタイトルを自身で分類し、カテゴリ毎にファイリングする。
  毎日10ページを1週間続けたら70ページ。１ヶ月で約300ページのメモを書くことになります。
  毎日1分、10ページの積み重ねはとても大切なことになります。

  3ヶ月後と6ヶ月後に書いたメモを最初の日付から振り返る。

  ファイリングしたメモは3ヶ月後に最初に書いた日付から振り返ります。
  どんなことを書いていたのか。ざっと目を通すくらいで問題ありません。
  その後、さらに3ヶ月後にもう一度読み返します。
  そうすることで自分の吐き出した感情や考えがより一層整理されます。

  ゼロ秒思考の効果3選

  ・頭が整理される
  ・急成長につながる
  ・感情や感覚を言語化できるようになる

  頭が整理される

  メモを書くことで、もやもやしていることや自分の考えが整理されます。
  もやもやしていることを手書きで言葉にして目で確認する。
  そうすることで頭の中で浮かんでいたもやもやが外部に掃き出され、
  頭の働きが良くなります。
  頭が整理され、すっきりした状態にすることはパフォーマンスアップにつながります。

  感情や感覚を言語化できるようになる

  もやもやしたことや、自分自身の持っている感覚を今まで、メモ書きとして残したことはありますか？
  言語化することが難しいことほど、メモ書きに落とし込む。
  そうすることで、自分の思考が明確になっていき、気づいたうちに言語化できていなかった感情や感覚が目の前のA4用紙に記載される日がやってきます。
  感情や感覚が言語化できるようになると、常に自然体で入れるようになります。
  自然体でいることで、感情に流された行動をとることが格段と減ります。
  感情に流された行動はあまり良い印象を受けません。

  急成長につながる

  メモを書くことで頭が整理されることは先ほどお伝えしました。
  頭jの中が整理され、パフォーマンスが上がってくると、今大切なことが何か、何をすべきか、しなくていいのか。と言うことが明確になるようになります。
  必要な情報を取捨選択し、問題解決に取り組める。
  そうすることで成果や結果に結びつき自身のモチベーションも上がり、ポジティブになる。
  自分の考えを整理しているので、相手の言動や考えていることも分かるようになることもあります。
  メモ書きで整理した思考が成果につながり、自身になる。
  自身がついた状態でさらに成果が出ていく。この好循環の中でもメモ書きを通して思考を磨くことで、常に成長する環境を自分自身で作り上げることができます。

  ここまで読んでいただいた方はゼロ秒思考を身につけるメモ術にかなり興味を持たれている方だと思っています。

  なんとなく、ゼロ秒思考に関することや実施方法はわかってきた。

  ただ、本当に結果が出るの？怪しくない？

  この質問にお答えさせていただきます。

  間違いなく、結果はでます！

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効果が高いと感じた理由3選

著者の経歴は最高峰

著者の赤羽雄二氏の経歴が最高峰です。

マッキンゼーではソウルオフィスをゼロから新規立ち上げや多数のプロジェクトに携わってきた方です。
マッキンゼー時代に多数のプロジェクトに携わった経験や多くの人と関わっていく中で、情報を整理することが非常に重要になっていく。
数多い情報を処理するために編み出されたのが今回のメモ術です。

著名人も絶賛しています

中田敦彦さん

自身のYoutubeチャンネルのYouTube大学で紹介していました。
個人的にYouTube大学が好きで良く視聴するのですが、
とにかく説明がわかりやすい。そして非常に面白い。
一度視聴してから本を手に取ると理解度が大きく変わってくると思います。

マコなり社長（株式会社div,Youtuber）

本作品の帯で紹介しています。
「私の人生を激変させたメモ書きの本です」
このキャッチコピーに惹かれて購入した方も多いのではないでしょうか。

僕自身も試しました

もちろん僕も読了してから、実践しています。
まだ実践位開始してから、1ヶ月も経っていませんが、少しずつ頭の中が整理されてきています。
自身の今後について考えるテーマが多いのですが、
毎日継続して書いていることで、今までぼんやりしていた自分自身の将来のビジョンが自らの手で情報を整理していることで、少しずつ明確になってきています。
本当に将来が変わるイメージが湧いてくるので、年齢・性別問わず是非皆さんにに実践していただきたいです。
就活中の学生や転職を考えているサラリーマン、アスリートには迷わず取り組んでいただきたいですね。

おわり

最後まで読んでいただきありがとうございます。
「ゼロ秒思考」是非実践してみてください。

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